节食瘦身会不会反弹？
2016-01-21 16:26
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我现在的饮食是这样的，我中午就只吃一碗粥，然后我晚上我吃些水果和蔬菜，早上起床早餐我是正常吃的！吃的比较多，因为这样的饮食我2个月就瘦了10斤，如果我现在恢复饮食，我想知道会不会肉又长回来了
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你好，节食减肥后应继续坚持，且应加强体育锻炼。但是，节食减肥是不健康的，容易导致缺乏营养，应适当补充营养，多吃蔬菜水果，适当豆制品、瘦肉等
2016-01-22 10:13
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您好：减肥节食是一方面，运动是不能少的，每天早晨可以正常吃，中午少吃油腻的，晚上是不能吃饭的，可以多吃水果。建议：每天在跑步机运动最低二十分钟，每天坚持运动加上节食是不会反弹的。
2016-01-22 03:24
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健康指导：如果你的饭量都增加，肯定会再胖的，我可以更换饮食方法，比如把中午的一碗粥换成少量主食和适量的蔬菜，晚上也可以少吃主食，比如一个素包子，加上适量的蔬菜，这样你是可以吃饱的，最好可以在饭后半小时到一小时，适量的运动，体重不会增加的。
2016-01-21 18:06
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