健康的减肥，应该运动为主，配合合理的节食。经常跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前注意深呼吸。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的平时少吃油腻以及多锻炼，晚上可以吃点水果，像柚子，柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好，晚上睡觉以前可以在床上做一些瘦肚子的小动作，比如等车轮或者抬腿动作等

你好，这种效果已经很明显了，但不排除对身体有损害建议还是通过调节饮食和适当的运动来减肥，效果很明显的，也很健康

你好，朋友，根据你的描述，你这种情况考虑是可以考虑减肥了。减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。这个腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多的，有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

你好，你的这个情况的话，建议不要吃任何的减肥药的，反弹多的是减肥关键是管住嘴，迈开腿，少吃多运动，结合针灸减肥效果更好