你好，你的情况属于韧带损伤引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，你的情况需要积极药物治疗的，你的情况没有离断的话可以不需要手术治疗的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用活血止痛胶囊和西乐葆胶囊治疗看看的，近期不要负重的，有离断的话积极手术治疗的，祝你健康。

健康指导：前负重深蹲伤到了十字韧带建议从饮食入手慢慢调节，适当运动，才能尽快回复。建议饮食营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。 不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物；煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物;应减少过量的海鲜等。

健康指导：你好。这种情况建议你到医院的骨科就诊，由专科医生给予相应的检查，根据检查结果给予对症治疗。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；建议平时要多吃点高钙食物，比如豆类、纯牛奶等食物，平时注意休息，不要剧烈的活动。希望我的回复可以帮助你。

根据你的描述外伤所致的关节不适的症状。建议平时注意保暖和休息，必要当地中医按摩配合针灸治疗。以上是对“几个月前负重深蹲伤到了十字韧带，但不痛不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，就您的描述来看，您所说的这种情况是膝关节交叉韧带损伤，损伤后出现膝关节不稳定的情况，这样的话，是需要积极的治疗的，一般是需要手术修复的，您好，建议您近期避免跑跳等运动，减少膝关节的负重，到医院的骨科就诊，做核磁共振检查，确定损伤的程度后制定治疗方案，必要时可以膝关节关节镜手术治疗，希望我的回答能帮到您。