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张建国 医师
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中医科
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你很健康的，一点也不用担心，成年人一天7小时左右是最适合的睡眠时间美国科学家已经说了.正常人必须每天睡8-10小时。要是长时间睡5.6小时少点。
2016-01-22 13:18
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谷印亮 医师
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理疗科
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您好，建议保持良好的睡眠，有利于身体的健康。目前认为晚上10时至凌晨3时是最有利于脑力和体力恢复的睡眠最佳期，所以大家应在晚上10时入睡为宜。当然，各人应根据自己的学习和工作情况决定自身的入睡时间，但应保持每日定时，培养自己的生物钟。如果忽早忽晚，睡无定时，就会严重影响睡眠质量。青年人为保证健康，每日应睡足8小时希望我的回答对您有所帮助，祝您及您的家人身体健康,节日快乐！
2016-01-22 09:17
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