这个是需要静养的，就是制动，不要活动，避免负重。这样不用药也会自己好的，三分治七分养就是这个道理，硬伤一定要休息才行，包括日常活动都要注意。

这个是扭伤后损伤了腕管结的韧带了，也有可能导致了三角半月板的损伤，所以导致疼痛。一般损伤后是要休息制动一个月的。这个是扭伤后损伤了腕管结的韧带了，也有可能导致了三角半月板的损伤，可以到医院检查下磁共振看看，可以吃点舒筋胶囊等，局部理疗促进愈合。

自诉由于运动不慎扭伤腕关节，而现在已经一个月余，还存在疼痛。像你诉说的情况，如果是单纯隐痛，可以考虑软组织挫伤，筋伤，后期需要保养及治疗，平时避免长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，外擦药酒或活络油，内服跌打丸。疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，才能避免损伤和恢复同时存在，导致反复疼痛不痊愈。以上是对“打篮球手腕扭伤了怎么办，已经过去一个月多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况是韧带拉伤导致的，可以外敷沈阳红药贴，局部热敷缓解症状

你好，这个情况考虑是软组织挫伤。可以去正规的医院做X片看一下，或者找中医推拿一下，可以尽快的恢复。