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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-01-22 16:47
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
2016-01-22 16:04
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒是可以慢慢改善的，不用过多担心。
2016-01-22 08:10
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