你好!应及时排尿和多做提肛和缩阴锻炼.

运动疗法：所谓盆底肌肉康复训练，是通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，从而改善尿道括约肌功能。这种训练简单易行、无创无痛、效果好且没有副作用。一般至少坚持1～2个月才开始有效果，而且至少需要持续一年以上的时间。

对于女性压力性尿失禁的治疗这个问题需要重视，关于女性压力性尿失禁的治疗这个问题为你解答如下：盆底肌肉锻炼,可以作为一线治疗方法.行为治疗具有很大的潜在的好处,危险性很小,而且对于压力性与急迫性失禁都有效.对于可能有发生手术并发症和／或药物副反应危险的老年女性,可能具有重大的价值.

通过尿道排出。正常排尿需要大脑、膀胱、尿道、盆底肌肉的共同作用。任何原因造成储尿期的膀胱压力过高或尿道阻力下降，都会造成尿失禁！建议你到医院仔细询问检查一番！如果确定为单纯压力性尿失禁，可以做个尿道中段悬吊术，效果很好。并且手术比较简单，恢复也快。