精神疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

你好，我高中的时候也遇到过你这样的情况，建议你学习一下“冥想”，能够让你的心很快静下来，而且可以快速恢复精力。那时候我试了感觉很好，数数数绵羊什么的真的不很奏效的。冥想实际上是什么都不想，刚开始很难，杂念层出不穷。尽量让大脑中的思想自由往来，不加干涉，慢慢杂念就少了，最后一片空明，想睡着的话就很容易了。我是后来想不睡着都难了，呵呵。另外的话可以用心去听一些轻音乐，钢琴曲什么的，感受其中的意境，也有助于放松心情。

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.