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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:健康而稳定的减肥是一个长期过程,建议您制定一个长期计划,分段进行,以一周为一个周期,每个周期减1KG,采用以运动为主,适当节食为辅的方法,可以辅以适当的中医疗法,如针灸和刮痧,效果会非常显著。不建议吃减肥药进行减肥。
2016-01-21 20:01
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:拉筋的方法是:面对墙壁站立(离墙20cm左右),打直抬起一只脚,把前脚掌撑在墙上,身体尽量往前压,令小腿肚子的肌肉有被拉长、拉开的感觉,多压几下;再换另一只脚做。你还可以通过头下脚上的姿势,身体平躺在床或地面上,臀部向着墙壁,双脚靠在墙上,让双腿消肿,帮助细腿。
2016-01-22 01:00
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好,喝碧生源肯定是不行的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2016-01-22 01:06
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你所得情况是不可能的。你好,希望你能够正确对待这种问题,最好的方法就是适度锻炼,控制饮食,少食多餐。
2016-01-22 02:25
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:建议采取调节饮食结构和增加运动来减肥,效果明显,持久合理,最为有效。饮食选择易消化的食物,要有足够的碳水化合物及蛋白质,还要有足够的蔬菜,水果。 少食蛋糕、汽水、咖啡等;少吃盐腌、变质食物;少吃火烤、纯热量食物;少食肥肉、冰淇淋,辣酱等;少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等.
2016-01-22 19:33
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