您好，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

你好,首先要端正态度,树立自信,相信你的价值,在某方面你肯定比别人强,只是没体现出来或者他们只是以成绩高低来断定,这对你不公平,不必给自己压力.制定合理的学习计划,不要勉强自己学习,培养学习兴趣,把学习当成乐趣.精神解压,社会上好多学习不好的人一样活得很精彩,你要有自己的目标.和比较投机的朋友多聊聊天,保持心情愉快,不一定要服药的,关键看你的心情.祝你愉快!以上是对“精神恍惚怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您还是要让自己的情绪稍微平稳一些的,这样对您是有好处的,您还是要让自己的情绪给调整一下的,这样的话是比药物治疗来得更好的,您要让自己尽量的意识比较集中的,可以是通过自己的一些有意的训练来让自己的意识不用那么恍惚的,如果说有稍微恍惚的情绪出现的话,就深呼吸,然后意识集中,就是会有效果的,您还是要多注意自己的情绪的,一定要让自己的注意力尽量集中,不要总想些有的没的,这样才是可以真正的治疗好您的这种情况的最好方法的,您的这个情况并不是属于什么严重的疾病的,

只知道以分数来判断人的等级,这对少年的心理伤害很大,尤其是那些落后的学生,只有生活阅历比较深的学生不会受影响.我强烈的建议你,给孩子做好交流,不要让她有压力!我建议你找个学习优秀,看上去很健谈并且思想开放的大学生做你孩子的家教,不是教她学习,而是方法和态度,包括做人的一些道理,这个年纪的和你孩子可以有效交流而没有代沟,孩子野更容易接受他,一旦心态没有压力,学习方法又是有效先进的,学习自然会稳步前进!这才是王道.

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。