长不胖可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠和基础代谢等有关。比如饮食结构不合理、消化功能弱、运动过度、睡眠不足、基础代谢过快等。 1. 饮食：保证摄入足够的热量和营养，增加主食、蛋白质丰富的食物（如鸡肉、鱼肉、蛋类）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果）的摄入。 2. 消化吸收：如果消化功能不佳，可适当补充益生菌（如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌）和消化酶（如胃蛋白酶、胰酶），必要时就医检查是否有消化系统疾病。 3. 运动：避免过度运动，适量增加力量训练，有助于增加肌肉量。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体恢复和新陈代谢。 5. 基础代谢：部分人基础代谢较快，可通过调整生活方式来改善，如减少压力、避免长时间处于紧张状态。 总之，要长胖需要综合考虑多个方面，调整生活习惯。如果长期无法增重，建议到正规医院就诊，查明原因。

这一般属于气阴不足的问题气阴不足的问题建议你可以用中药比如八珍汤之类的医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，睡眠以及情绪体质作息如何

你好，根据你的病情分析一般多食消瘦的人都是吸收能力差或消化能力强导致的。夜间是增肥的良好时机，建议可以晚上增加一顿夜宵，夜间活动量少，可以使能量堆积增加体重。另外可以去中医院内科就诊，辩证用些促进消化吸收或清胃降火的中药调理。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

你好，保持合理的体重才对健康有益，平时多加强体育锻炼，多吃些富含营养物质的食物和水果，保持心情舒畅。可以试一下这个方法看看效果：鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月见效。