健康指导：你好，这是睡眠不好的情况，要注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。不要吃刺激性食物，应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

这属于精神紧张引起的，建议行心理调整，保持心情舒畅，适当锻炼

说梦话多是心理压力过大造成的。每日都心情烦躁会致使您的睡眠质量差，建议您放松自己，不要太看重别人对你的议论，他们说你是因为他们觉得你有不足，克服了您的不足，你会更进一步！睡觉前喝点牛奶安神，也不要听太过刺激的音乐，对您都是有好处的，祝您早日恢复健康！

这个的话一般问题不大，不用特意去治疗的。慎重选择药物主要是日常上的调理。首先注意加强身体锻炼，缓解自身压力。还要注意加强营养，多吃水果蔬菜补充高维生素。睡眠可以跑跑脚，喝杯牛奶，不要有太大的情绪波动