你好，一般是腰椎间盘突出的病人要注意不要睡太软的床垫，注意平时不要过度劳累和负重，平时可以适当的锻炼，久坐也会损伤腰部肌肉。

腰间盘突出是一种顽疾，患者深受其苦，而且很多患者反映，一些腰椎盘突出治疗方法效果不是很明显。事实上，中医对这些顽疾的治疗效果比较好，而且中药的副作用小，只不过中药的治疗效果需要长时间才能体现出来。这里，小编收集了一些腰间盘突出治疗的偏方，患者可以选择性试用.腰间盘突出治疗偏方二：制马前子、地鳖虫、牛膝、麻黄、僵蚕、全蝎、甘草、乳香、没药、苍术各等份。共研细末，过筛，每次服１克，每日２－３次。

你好，腰椎间盘突出要看临床症状的严重程度，症状比较轻微的，神经受压不明显，腿痛不严重，建议可以考虑一些比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗，活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的药物等等治疗

你好，根据你提供的信息可以考虑是需要硬板床睡觉，尽量不要侧卧，注意休息。建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。