湿热重导致脱发且头发易出油，可通过饮食调理来改善。饮食上应注意选择清淡、利湿、清热的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免辛辣、油腻、甜食、生冷食物，同时要规律饮食。 1. 蔬菜类：多吃冬瓜、苦瓜、黄瓜等，这些蔬菜具有清热利湿的作用。 2. 水果类：如西瓜、梨、香蕉等，能帮助清热降火，促进体内湿气排出。 3. 粗粮类：像薏米、红豆、绿豆等，有利水消肿、健脾祛湿的功效。 4. 避免食物：少吃辛辣的辣椒、花椒，油腻的油炸食品，甜腻的糕点，以及生冷的冷饮等，以防加重湿热。 5. 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担，有助于改善湿热体质。 总之，饮食调理对于改善湿热重的情况很重要，但需长期坚持。同时，还应保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等。若症状严重，建议及时就医。

你好，根据你的描述，考虑脾胃虚弱引起的湿热重你好，如果不想服用中药，平时可以煮薏米茯苓粥喝。祝你健康

根据你的描述，你这是关于湿热的问题根据你的描述，你这种情况建议平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，平时可以吃些茯苓等食物

你好，可以的，再加绿豆祛热，再加扁豆去湿。平时不能吃太辛辣刺激的东西，烧烤，辣椒，大蒜等，同时注意个人卫生。

您好，湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞。所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或平胃散；热重以清热为主，可选用茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。建议根据情况选择中医对症号脉治疗，日常应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。