你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。

您好，是否长胖是和遗传有关系的。建议你先不要着急，不要过度的运动，运动到虚脱的话很可能会导致你吸收的，注意自己的饮食规律，祝你健康

健康指导：你好，您的标准体重是75公斤，目前确实过于偏瘦，建议平时吃些营养丰富热量高的食物，可以坚持做一些力量练习使肌肉更加发达，一定要避免体力过度透支，运动到虚脱这种情况尽量避免，希望我的建议可以帮得到您。

你好，需要做好营养修复调理，需要加强营养，同时必要的时候需要使用营养药物，同时加强运动增强体质

你好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、奶油等