这其实没什么，在很长一段时间没运动的情况下，突然去运动了，一般腿部会一时适应不了。不过这种情况，不要紧的。但得休息起码一周，疼痛感才会消失。休息时别去跑，但也常常走走，拉伸一下腿部，使肌肉可以很快适应，这样就不会疼了1多补些钙，骨质疏松，可以吃钙片，但是吸收不好，最好熬大骨头汤，还能补充胶原蛋白。2舒筋活血，可以做一下火疗，在穴位上拔罐。

您好，根据您的描述，运动过量引起的，这属于正常，所以你不用担心,谢谢。建议你注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，注意均衡营养。多饮水，保持良好的心情，这些对你的健康有好处

从你叙述的症状看，主要是久行导致的肌肉劳损，酸痛是肌肉内的乳酸不能及时代谢引起的，3-5天可自行消失，无需特殊治疗。如果疼痛比较明显，可由下向上给孩子按摩腿部，睡觉时抬高腿部，可减轻症状。这种情况也间接说明孩子平时可能锻炼的不够，今后应适当进行体育锻炼。