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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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可以多做针对腿部的运动，例如长跑，跳绳，游泳，瑜伽等等，需要注意的是，在做完腿部运动后，一定要对腿部进行按摩，才不会导致大象腿加深。适当的按摩可以缓解疲劳，也可以让强健的腿部肌肉没那么明显。平时需要注意自己的用腿习惯，千万不要久站，不然会导致大象腿更加严重。
2019-03-13 23:08
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。 步骤二运用腹部的力量将上半身提起。
2016-01-23 00:10
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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美腿运动，让你也拥有修长的美腿。步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。步骤二运用腹部的力量将上半身提起。
2016-01-22 08:48
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。 步骤一，平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。 步骤二，将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。
2016-01-22 08:20
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。步骤一，平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。步骤二，将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。 步骤三，双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会
2016-01-22 07:59
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