沈阳那家医院可以治疗失眠
沈阳那家医院可以治疗失眠我总是睡不着觉,特别是晚上睡在床上总是胡思乱想。甚至有的时候再床上躺上早晨5、6点都睡不着。我想知道导致失眠的心理因素有哪些?怎样才能摆脱失眠?想得到怎样的帮助:导致失眠的心理因素有哪些?怎样才能摆脱失眠?
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,心情情绪不稳定,思虑过多,导致女性出现气血不调、肝肾亏虚、大脑营养不足,导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活,压力繁重,这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张,增加失眠发生机率。要勇于接受现实,失眠了即是失眠了,要把失眠作为产后生活的常态,不能强迫自个回到之前的状况,调理自个的心态,顺其自然才会收到好的效果。坚持达观的心境要用活跃达观的心境去对待给婴儿喂奶和换尿布,做任何事情都要充溢幸福感,由于这是自个的宝物,千万不要由于夜间需要起身而烦恼。
2016-01-23 01:01
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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先要考虑环境因素:噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一;然后也可考虑高温或严寒影响睡眠;卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都是失眠是什么引起的原因;改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠;鼾声大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一,坚持每天洗澡,但是不要太晚,因为刚洗完澡就睡觉的话对身体不好。洗澡可以使人身心舒畅,有利于身心健康,热水澡能让人尽快入睡。第二,经常去室外运动、旅游,最好在公园等空气清新的地方,可以陶冶心情,锻炼身体,促进人体的新陈代谢,经常呆在室内的人可能偶有头晕脑胀的感觉,这时就应该除外运动了。第三,饮食习惯的调节,用百合、粳米、冰糖、红枣等熬成百合粥,坚持每天早上和晚上服用,具有润肺止咳,养心安神的作用,失眠症患者可以试试。
2016-01-23 00:07
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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诱发失眠的原因有很多,对于上班族人群,睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。当轻度失眠出现的时候,我们一定要谨慎的防止严重失眠症的出现。晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善。
2016-01-22 21:39
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这位朋友你好,有很多的因素会导致失眠,考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。你好!需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理治疗,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
2016-01-22 20:03
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,根据你对病情的描述,你这是典型的失眠症的表现。失眠患者对睡眠时间和或质量不满足严重影响白天的社会功能,可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。睡眠是我们精神和身体健康的保障,没有充足的睡眠会让人感到身心乏力,人必须靠睡眠来获取休息和能量,一个人在一天的脑力和体力劳动之后,已经处于极度疲惫的状态,晚上睡眠不好会导致人的大脑缺血缺氧,从而加速了脑细胞的死亡,因此身体的免疫力也在逐渐的下降。
2016-01-22 19:32
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