你好，肚子上长肉多半是由于长期久坐的原因，方法上需要长期坚持。建议饭后步行20分钟再休息。平时尽量少坐，即使是坐也尽量后仰着坐。仰卧起坐可以瘦肚子，但若不能长期坚持容易反弹，还有一种方式是俯卧位，脚尖和胳膊肘支撑在床上，但比较难做。

您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

你好，瘦肚子主要是要做腹部运动，消耗腹部的脂肪才能起到收腹的效果建议可以每天做仰卧起坐，转呼啦圈等，注意吃饭后要站立一会，平常尽量少坐利于收腹

健康指导：你好:瘦肚子的方法很多有按摩针灸运动等，建议你采用运动的方法瘦肚子既经济又健康，首先你要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要熬夜喝酒保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。