怎么控制自己的食欲
2016-01-22 02:05
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我这人没别的爱好，就是好吃。只要看到好吃的就一定不会放过。我是经常到处找吃的，只要吃到哪有什么好吃的一定会赶去的。就是因为这样，我的身材是越来越胖。这样下去可怎么是好？
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好，对于控制食欲，要是你想吃的时候，可以喝点水，每次吃饭前半个小时吃个苹果之类的水果，到了吃饭的时候，就不会狼吞虎咽的吃多了。吃的时候放慢速度,慢慢咀嚼,到最后你自己都不想吃了,觉得好饱
2016-01-23 00:32
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回答1
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李希弘 医师
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您好，我也是，不过从昨天开始晚上忍住了没吃饭，也不饿也不想吃东西。多看点关于减肥的东西，信念再坚定一些就不再想持零食了，实在忍不住的话，你就上午吃，过了晚上七点就别吃东西了。晚上不吃是最容易减的。祝成功！
2016-01-22 09:46
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