补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，

建议你平时要加强日常防晒，避免皮肤直接暴晒在强太阳光下。如有外出需要，应做好防晒工作。穿长袖衣、戴帽子、打阳伞、适当涂抹防晒霜，避免皮肤暴晒。就你的描述的情况我建议你用硫软膏外用治疗。

当你不晒太阳一段时间会自然恢复以前的美白的

您好，很愿意为您解答问题，依照您所描述的情况看，您出项这样的情况是由于您的皮肤比较的嫩，不耐晒，对紫外线比较的敏感才导致的建议：您好，您可以用西瓜皮敷一下，效果很好的，同时，以后注意尽量不要暴漏在太阳下，可以适当涂抹防晒霜。望您健康。

您的情况可能还是血热引起的症状。您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！