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肖起涛 主治医师
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内科
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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-01-23 03:18
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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你好，你这个情况可以试试中医针灸或穴位埋线方法来减肥，这些方法减肥效果不错，而且还没有什么副作用。平时你也要适当控制饮食，尽量少吃油腻及甜食，注意别熬夜，最好还是配合着多去户外活动锻炼调节。
2016-01-22 17:13
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回答1
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申兰阔 医师
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全科
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你好，这个注意避免暴饮暴食，避免油腻食物的过多摄入，关键是避免久坐适当的活动，增加锻炼，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
2016-01-22 13:19
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