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腰椎间盘突出是腰肌劳损更严重的后果，是姿势性腰痛积累的结果，一般都是由不合理的姿势导致的。你可以先试验一下倒走，穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。建议你可以先去医院确诊检查一下.以上是对“臀部和大腿外侧之间疼痛是怎么回事啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。.建议你尽快找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰.，最后祝你早日康复。

每个人具体情况不同，包括自身的身体素质，和以及患病程度不同。.建议你尽快找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。