我身高1米8体重180斤想在3个月内减肥...
2016-01-22 03:25
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我身高1米8体重180斤想在3个月内减肥到1？想得到怎样的帮助：我身高1米8体重180斤想在3个月内减肥到140斤可能吗。
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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您好，要想减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
2016-01-22 08:07
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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您好，这个可能，建议您控制饮食、严格锻炼，这个目标可以实现。1、建议您控制饮食，减少脂肪的摄入量2、增加运动量，增加脂肪的消耗
2016-01-22 18:10
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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病情分析：你好，不要操之过急。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2016-01-23 01:00
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