你好这个短时间长胖的话没有什么特别好的办法.如果食欲休息都正常的话,长期不胖建议可能是消化不好,也可能是脾的问题,我建议你可以去医院检查一下,然后就是可以进食高蛋白,高热量的饮食,看看,避免暴饮暴食

多吃些肉，还有坚持每天喝牛奶，最好每天睡前半小时喝，减少锻炼次数。

多锻炼，注意休息，注意饮食营养均衡，服用一些蛋白质粉。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

您好，您偏瘦了，建议您加强营养，增加运动，达到增加体重的目的。1、建议您适当的增加营养，增加碳水化合物、蛋白质的摄入量，增加体重2、建议您适当增加运动量，这样可以促进胃肠功能，改善消化功能。