最健康的瘦身方法是什么
自从两年前生下儿子后,我的身体就一直是胖胖的,眼看着肚子的赘肉顽固不消,心里很犯愁,看着朋友们苗条的身材,决定瘦身,上个月吃了几天减肥茶,天天拉肚子,再也不敢吃了,不知道什么瘦身方法最健康呢。
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导:您好,最健康的瘦身方式并不是通过药物。而是通过自己对于饮食的控制以及加强运动来达到减重的效果;通过这种方式进行减肥不但安全,而且更加不容易反弹;所以建议您日常不要进食富含油脂和糖分的食物,多吃新鲜蔬菜水果;同时每天可以坚持进行30分钟以上的有氧运动,对于减肥很有帮助。
2016-01-22 06:43
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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你好,最健康的瘦身方法是运动瘦身和中医瘦身,运动瘦身不但没有副作用还能增强体质,中医瘦身安全不反弹,而且标本兼治。
2016-01-22 09:15
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,长期的饮用减肥茶会导致便秘,建议控制饮食,不要食用过于油腻得食物,晚餐不要过饱,睡前不吃东西,多吃水果和蔬菜等富含高纤维素的食物,多饮水,防止便秘。要坚持多做运动,可以打太极拳,跑步,跳绳,或骑单车,每天坚持运动半小时以上,以达到燃烧脂肪的目的。
2016-01-22 15:45
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