产后瘦身是非常重要的，但是你也不用太着急，以前的裤子不能穿都是很正常的。等以后带娃娃后就会自然而然的瘦下去的，因为带娃娃是非常辛苦的，所以现在不比担心很胖不能减下去的问题，以后会慢慢瘦的。

平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。

束腹带只能使腹部不肥胖，并不能缩小臀部和收紧盆骨。建议你可以做产后的复健运动，这样有利于改善体形，能加速产后体形的恢复。

您的情况是是产后使用骨盆带，如果您出现了坐骨神经的疼痛和脚麻，可能就是因为您的使用骨盆带不当造成的神经压迫症状。建议您最好不要再使用骨盆带，可能是您使用的方法不当，或者是您刚生完宝宝，身体比较弱，及时想尽快恢复，也不用操之过急，慢慢来，欲速则不达

您好，一般产后用束腹带可自由调节松紧度，裁剪贴身，材质透气性、伸缩性一流，产后妈妈可适当穿着，将腰腹部流动的脂肪重新定位，在舒适中重塑体形，一般识臀部变小的效果不大，因为它主要是用在腹部多。建议您的情况可以身体恢复后，多注意身体的锻炼。以上是对“产后骨盆恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！