右肩和手臂疼痛且逐渐加重，排除肩周炎，可能是肌肉劳损、颈椎病、肩袖损伤、关节炎、神经卡压等原因导致。 1.肌肉劳损：长期右手干活，肌肉过度使用，产生损伤和炎症，引起疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。 2.颈椎病：颈椎病变压迫神经，放射至肩部和手臂。需改善不良姿势，进行颈椎牵引，服用甲钴胺片营养神经。 3.肩袖损伤：多因外伤或慢性磨损。轻度损伤可保守治疗，如制动、理疗；严重者可能需手术修复。 4.关节炎：关节退变或炎症刺激。要注意保暖，口服布洛芬缓释胶囊减轻炎症。 5.神经卡压：神经受到周围组织压迫。明确卡压部位和原因，必要时手术解除卡压。 总之，出现这种情况应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施，并注意休息，避免劳累。

结合患者的描述的症状考虑应该是颈椎病压迫神经引起的建议注意休息，避免长时间伏案，避免高枕入睡。目前的情况下以英太青、颈复康颗粒口服改善。并与按摩、针灸等理疗方法处理

早上不能扭头，这是落枕状态，是颈部肌腱痉挛所致。这种情况，需要及早局部检查，并根据损伤部位进行按摩，不能拔罐。

根据你的描述，考虑是你落枕引起的肩部和颈部疼痛的症状建议，你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼治疗，用热水进行热敷患处如果症状没有减轻应去医院外科进行拍片检查确诊治疗祝你早日康复

这还是要注意是属于长期的疲劳劳累等等还是会导致的症状的局部的肌肉韧带长期的疲劳变形等还是会导致的，所以还是要注意的，一般的情况下，还是建议及时的休息是关键，不是以休息为前提，还是难以很快的好转的，暂时试试消炎止痛，如尼美舒利分散片，独一味分散片，还是会好转的