您好，食用苦瓜具有一定的清热解毒、败火的作用，而且含义比较丰富的维生素A等营养素。建议你可以试一试用冬瓜皮或者荷叶进行泡水饮用，是可以促进胃肠道的蠕动、促进肠道内垃圾、毒素以及油脂、胆固醇的排出代谢，从而达到一定的减肥作用。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

健康指导：可以的，苦瓜中含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等成分，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、辅助降压降脂、抗衰老的功效，对减肥是有帮助的，但脾胃虚弱的人群是不建议多吃的，多吃易腹泻。

健康指导：苦瓜的正确食用方法：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、建议在餐前半小时食用。6、去籽，但是千万不要去皮。7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。现在具体说明食用的方法

健康指导：苦瓜含有的苦瓜甙本身并不能够直接用于减肥。苦瓜甙由含有17种氨基酸的碱性多肽的苦瓜甙组成。它具有较强的降低血糖作用和调节血脂功能，没有任何毒副作用。虽然苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。　　当然，至于吃生苦瓜变瘦了，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。

健康指导：你好，根据您的描述，苦瓜是有一定的降脂的作用，但是对于减肥只是有一定的辅助的作用，并不能起到主要的作用，所以，建议您可以在控制饮食和运动的基础上吃些苦瓜进行辅助，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。