你好，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

你好，目前最适合减肥的公认的健康的减肥方法就是瑜伽了，每天花点时间做瑜伽可以锻炼身体也可以减肥哦！！瑜伽是很多女生喜欢的减肥方式，你可以选择自己学习瑜伽或参加一些适合的培训班，瑜伽里有各个部位减肥的动作，每天坚持做瑜伽可以达到效果！！

您好，根据您的提问，分析如下：适当运动有助于体内脂肪消耗达到减肥效果，但如果您的身高在160cm以上，是比较标准的身材就没必要再减体重了。您好，建议您还是根据自身身高来衡量体重再决定是否要减肥，如果减肥最好选择每天慢跑，有助于有氧运动以及脂肪消耗。

这个减肥最好用物理方法来，不要通过减少必备的营养来达到减肥的目的通过运动来减肥乃是最好的，每天慢跑半个小时来消耗脂肪，饮食要节制以上是对“我今年有20岁，体重100斤，我想减到8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，对于减肥最好的办法，是饮食加运动疗法，同时有条件的话可以配合针灸减肥，这样多管齐下，才能将多余的脂肪燃烧掉，恢复标准身材。您好，正常人的标准体重是身高减去100，如果在标准以上就需要减肥，不知道您的身高，您可以自己算下。所以说如果身高很高，想减到80，是十分困难的，也不利于健康。