您好！少吃点动物内脏，以防肝脏功能受损，而影响到雀斑的生长。可以多吃一点富含vc和ve的蔬菜和水果，有氧化还原作用，可以慢慢消除雀斑。当然食补都是需要长期坚持的，刚开始效果不明显，慢慢的菜有变化，所以不要着急。还有还要注意防晒，紫外线对皮肤的伤害很大，很容易长雀斑。

你好，平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。大家还有什么好方法，积极提醒啊

你好，建议雀斑患者在饮食上要补充多种维生素，尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌，因为可促进患者体内毒素、自由基的清除，从而对雀斑的护理起到积极的作用。

你好，生活中注意不要饮用颜色深的饮料，像咖啡、可乐之类，炒菜少用酱油。其余的可以用鲜芦荟敷敷脸，也可以每周做个美白面膜。这样的话就是需要你坚持做，有效果，但是效果不是很理想。每个人情况不一样，大部分人使用中药调理很管用。