你好，跳绳既可以减肥又可以长高，关键是要坚持你正处在生长发育的黄金阶段，跳绳是很好选择。关于运动减肥长高，到底运动量多少最佳，网上各种说法不一。其实每个人的体质都不样，统一的要求并不适合每个人，建议你每次跳到出汗，减肥长高就起到了一定的作用。当然你可以根据自己的体力再坚持跳。打篮球也可以促进骨骼的生长，也是很不错的运动。希望对你有帮助

你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，慢跑和跳绳都是可以的。

首先从年龄来说，你还有一定的发育空间。长高与否取决于骨骺线是否闭合。如果闭合那怎样也不会长高。当然在骨骺线未闭合的情况下通过加强营养及优质蛋白的摄入，参加体育运动是可以促进长高的。1，适当运动（包括跳绳）可以促进人体生长发育2，你还处于成长阶段，不要盲目节食减肥，跳绳每天至少15分钟才可以达到效果，一般30到50分钟即可，一周可以间断休息两天。关键是坚持，一定会减肥成功的。希望以上解答对你有帮助