根据你的情况，有可能是月经期间剧烈运动，引起的气血不足，建议用些补气养血的药物和食物，三七是活血化淤的，建议不要服用。

你好、怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点豆制品等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

健康指导：你好，你说的这种情况很可能是贫血导致的，建议去医院做个检查，贫血就会心慌，气促，头晕，脸色发白。如果是贫血的话，要注意休息，多吃动物血，红枣，等补气补血的食物。另外要多吃动物肝脏，绿色蔬菜类食物，防止缺铁性贫血。

健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，补充合成人体丢失成分需要的氨基酸、微量元素等。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用，满足人体对氨基酸、微量元素等的需要。

您好畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，可以上医院进行全面检查排除器质性病变的可能建议，另外你要考虑肾阳虚、阳气不足，建议看中医辨证施治，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。