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健康指导:您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
2016-01-22 09:57
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您好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不应该以口服药物为主,减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-22 20:41
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你好,一般根据自己的情况需要定期运动,需要注意好饮食合理性,需要调整好自己的心态
2016-01-23 03:46
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