男性正常身体发育到25岁截止，在这之前，通过食疗和锻炼，对增高有一定作用。不过，20岁已经177cm，如果你不是篮球运动员，应该没必要增高，任何事物都有两面性，物极必反。锻炼增高法：多喝牛奶，吃些含钙高的事物。每天慢跑5-7分钟，然后臂弯背弓，摆腿放松8-12分钟，在单杠上悬垂20分钟左右，每天坚持，另外长做跳跃运动，若有恒心一年增高8cm左右。

男性正常身体发育到25岁截止，在这之前，通过食疗和锻炼，对增高有一定作用。不过，20岁已经177cm，如果你不是篮球运动员，应该没必要增高，任何事物都有两面性，物极必反。你好，你描述的症状，我认为20岁，基本定型，还是问题不大的

你好，你描述的症状，我认为20岁，基本定型，还是问题不大的

健康指导：您好，增高的话和平时营养及锻炼是密切相关，可以适量摄入高钙等食物，多参加一些体育运动，每天适量的运动，弹跳式和拉伸式的运动比较适合等，还要多吃蛋白质的食物，例如豆类食品，动物内脏等。保证充足的睡眠时间和睡眠质量。保持心情舒畅。

你好，这种身高还是可以的，一般身高和遗传以及后天的营养和运动有关。建议多吃蛋白含量丰富的食物如奶类，蛋类，肉类，鱼虾等，同时要加大伸展腿部肌肉的运动。