健康指导：你好，根据你的情况，建议少食多餐，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，可以促进食欲和吸收，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等，建议按时吃饭

你好根据你现在的现象主要考虑是存在脾虚是有一定关系的。建议你现在可以采取使用药物健脾丸来治疗即可，完全可以恢复正常的

建议你增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜等。

平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

你好，你这应该是消化吸收不好导致的你好，建议最好是多做些运动，注意多吃些优质蛋白的食物，希望我的回答对您有帮助，谢谢以上是对“就是想长胖点，一米六五的高度，才106斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！