每个人都有她的优点的，我想你也不例外。多想想自己的强势，想想别人的弱势，这样可以缓解心中的压抑！找个玩得最好的朋友倾诉！给自己制定合理的学计划！有时间的话多去外走走！亲近自然！

根据你所提供的信息你可能患有中医理论中的郁证。建议你可以适当服用中药汤剂柴胡疏肝散，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，平时正确对待各种事情，避免忧思焦虑，防止情志内伤;参加集体活动，适当参加体力劳动，增强体质。

你好，根据你的描述，你最近不太喜欢和别人交流，对自己很不自信，有点抑郁的情绪在里面，要多做些改变。生活的快乐本来就是要自己去发现的，多和别人交流沟通，不要自己一个人憋着闷着。对自己要有自信心，你自己相信自己的能力，别人才能去相信你。也要去努力的做出一点效果来。希望你幸福。

唉！这种问题想解决的话，还得从和他父母好好谈谈做起。

这个一般只要经常告诉自己，自己能行，多练几次，也成功了自信就会好多了