你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

健康指导：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些局部的指甲刀炎症或者是灰指甲应该系统的。给你的建议就是,你可以适当的师道的主页君一步的清洁和卫生用一些灰黄霉素片多吃清淡的食物也都有一定的作用。

你好，根据你说的情况，如果你想要减肥，建议你平时注意多运动，同时也要注意适当控制饮食，减肥本身就是循序渐进的过程，建议你最好每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，可以有效消耗身体脂肪，防止身体脂肪堆积，起到减肥效果。饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，但是不要过度节食，以免影响你的身体发育。以上是对“15岁健康的快速的减肥方法有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

健康指导：为了加强此时期孩子营养，可以适量食用蛋白粉，蛋白粉是动植物蛋白通过水解制得，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织，因为它是提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，它能有效保障人体的正常生理需求，并有效地预防心血管疾病的发生