健康指导：你好您的情况考虑和整体的代谢功能比较慢，身体的气血不足肾虚等因素有关系，建议：一、三餐规律适当的补充蛋白质和钙质二、避免熬夜每日坚持十一点（晚)之前睡觉三、每日运动三十分钟可以散步慢跑等四、适当补肾可以多食用些豆制品牛奶核桃黑豆等

健康指导：要改变自己日常要多注意清洁皮肤多吃新鲜水果蔬菜多喝水工作一会儿要适当休息一下伸伸懒腰闭闭眼活动一下饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋

你好，正常人的心跳范围在60-100次内都是正常的，心电图没有器质性病变，应该是劳累造成的心跳加速。要注意合理睡眠和工作。建议你生活要规律，工作和休息的时间要合理安排，保证充足的睡眠，合理饮食。工作时间坐在电脑前面，但是休息时间应尽量离开电脑的环境，出去散散步，活动一下肢体，晚上要避免熬夜，十点准时睡觉。适当午休半小时。每天适当运动一下，可以保持充沛的精力，人看起来也有精气神。心态要平衡，要有一颗年轻的心，多培养自己的业余爱好。