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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的，。所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
2016-01-23 08:44
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导：你的这个身高和体重的话是基本平衡的，而且或许还有一些偏瘦建议你在你之上一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化可以适当多吃一些利尿消肿的蔬菜和水果另外也要多补充一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类，除此之外应当多进行一些体育锻炼比如说游泳是非常有助于塑造体型
2016-01-23 07:43
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好，减肥提倡科学绿色减肥，就是控制饮食和适当体育锻炼，并且要长期坚持，看你年龄还小，不要服用任何减肥药，都会有副作用的，而且还容易反弹！我建议控制饮食，由于你还要长身体，所以不建议急速节食，少食多餐，量少质精，以没有饱腹感即可。平时多做运动，以不影响第二天学习没有疲惫感的运动量为宜。一定要持之以恒循循渐进的瘦下来。运动时最能平衡身体比例的方法，但是一定要坚持。
2016-01-23 06:50
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