哪些食物能够提升免疫力？水果和蔬菜含抗氧化剂，但红茶和绿茶所含氧化剂明显高于前者。在最近的研究中，茶可释放出大量的多酚，这是一种强化氧化剂。含有强氧化剂的食物是能够提升免疫力的。除此之外，还需要有氧运动，如慢跑、游泳等等。除了饮食和运动，平时还可以借助一些具有提升免疫力的药物，如人参皂苷Rh2胶囊，能够通过抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，来达到提升免疫力的效果。

饮食上可以多吃一些优质蛋白饮食，禁食油腻的食物及油炸食物等。保健药物您可以考虑一下，如康奇咀嚼片等，疗效挺好的，不要过于自卑了。

你好，适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量有些大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。还可以多吃一点牛肉、蘑菇都是有作用的。

你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理.建议补充天然的维生素C来增加抵抗力或者多吃一些富含维生素c的食物。

第一期健康食品：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆