你好，目前已明了氧化作用是人类老化现象的重要原因。为了防止不良胆固醇的氧化，保持血管的年轻化，我们应在日常生活中注意摄取一些具有抗氧化作用的食品。下面几种食品可注意适当地摄取，以利健康。红葡萄酒绿茶绿茶内含儿茶素，也属多酚类一种，除具有较高抗氧化作用外，也具抑制血胆固醇升高的作用．芝麻．番茄、富含硒的海产品类，已知硒具有较强的抗氧化作用，并能分解过氧化脂质，在沙丁鱼、鲽鱼、海扇等海产品类中含量比较高。

您好，抗氧化的食物很多，比如绿茶、坚果类、菠菜、番茄、枸杞、葡萄、蓝莓、大蒜等。绿茶、红萝卜、石榴等有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用。

抗氧化食物可以防止人体衰老。常见的抗氧化的食物主要有：番茄，大蒜，坚果类，葡萄，花椰菜，蓝莓，菠菜，绿茶等。建议您经常地吃这些食物，就可以起到抗氧化的作用了，希望我的回答能够对您有所帮助！

氧化是人体衰老的最大威胁，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。抗氧化的物质主要是维生素E，维生素C，胡萝卜素，番茄素等等。具有较强抗氧化的食物包括：枸杞，西红柿，葡萄，各种坚果，大蒜，花菜，鲑鱼，燕麦，绿茶，柚子，海藻等等，都具有较强的抗氧化作用，长期食用对身体很有好处