按您的情况，大可不必惊慌，有时候是遗传的不可能做多大的改变，但是如果您适当长高些还是可以的建议您要多做韧带拉伸的运动，可以多打打篮球，在营养方面可以多补些钙。如果要用增高激素的话建议要在医师指导下服用

你好！人的身高与先天和后天的因素有关，人的高矮不必在意，在于意境，信心。一般18岁还可以长的，进行锻炼，如跳高、打篮球等，晚上一定要休息好。医生询问：你身高多少啊

健康指导：增高，建议你应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.