性生活质量差可能由心理因素、生理疾病、生活习惯、年龄增长、伴侣关系等多种原因引起。改善方法包括心理调节、治疗疾病、调整生活方式、加强沟通、适当锻炼等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响性生活质量。通过放松训练、心理咨询等方式缓解心理压力，有助于改善性生活。 2.生理疾病：如性功能障碍、生殖系统疾病等。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，例如使用*、他达拉非、伐地那非等药物。 3.生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会影响性能力。保持规律作息，戒烟限酒，能提升性生活质量。 4.年龄增长：随着年龄的增加，身体机能下降。可适当补充营养，增加锻炼，保持良好心态。 5.伴侣关系：缺乏沟通、感情不和会影响性生活。加强与伴侣的交流，增进感情，能改善性生活体验。 性生活质量差是一个较为常见的问题，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

一般引起的早泄有很多原因，如长期手淫、肾虚、还有最重要的心理原因，紧张恐惧都可以引起早泄。要治疗您的情况，一般采用药物治疗效果不佳，而且对肾脏有很大的毒副作用，治疗主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！医生询问：

您好，引起男性性功能下降的原因很多，例如精神因素包皮过长包茎内分泌紊乱男性泌尿系的炎症感染的情况，建议您做相关检查明确诊断对症用药建议一保持心情舒畅避免紧张焦虑二及时到医院做男科常规检查前列腺液的化验和男科彩超医生询问：