苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物.②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止.③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃.④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存.⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶,麦茶,红花茶,鱼腥草茶等.⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶,咖啡,绿茶,乌龙茶等,以免肠胃不适.⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.参考资料：【魔方瘦身1+1—全国唯一网上指定销售网站】

坚持进行胸大肌的练习，可以变小一点，祝心情快乐

减肥试试应该加强体育锻炼和低热量饮食试试.

没有特别好的办法除非就是做手术治疗但是有一定的风险

少吃高脂肪食品做小负荷的胸肌运动,使得胸部肌肉紧致