你好，根据你描述的情况，像你这种身高体重不是很胖。首先减肥得有一个过程，使用快速的方法在短时间内减肥，很容易引起反弹。建议你平时控制饮食，不要暴饮暴食，吃完饭后不要马上躺下休息，要做到少吃多动，不要吃热量过高的食物，不要盲目的使用减肥产品，坚持就会瘦的。

瘦腿，散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

你好，体重过重，一般方面是病理性的，一方面是由于吃的多，运动的少来的，你好，建议你适当的运动，少食，如果效果不好，可以做一下相关检查，看一下有没有其它病史呀

你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。