微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。微循环供给组织细胞氧气和营养，排泄废物，保证了正常生命活动的进行。微循环不良，对健康不利。改善微循环有助于心脑血管病等就的恢复，争强体质。体育锻炼是最好的改善微循环的方法，可根据年龄、体质、疾病和个人爱好选择不同的体育项目，开展锻炼，有效的锻炼要有以下表现，心率适当加快，四肢温暖，面部潮红，全身微汗，全身关节、肌肉放松。

大脑不清晰，昏昏沉沉，有时头痛这个在中医称为清阳不升所致。可以服用脑力宝滋补肝肾，益气养心，另外配合生脉饮口服液益气养阴治疗，平时保持心情舒畅，加强身体锻炼，注意营养的摄入等很重要。患有慢性病时应在锻炼的同时，采取以下措施：1、静滴右旋糖酐溶液，扩充血容量；2、扩张微血管，使用莨菪莨菪碱类药物，烟酸、丹参、脉络宁等在非药物疗法中，常用的多种物理疗法，包括超短波、频谱、氦氖激光、热疗、矿泉浴等均有扩张微血管和增加血流量的作用。

你这是属于内科的范畴，还是建议合理的中西结合，活血治疗试试