您好；睡眠很重要，不但时间很重要，而且质量更重要。养成良好的睡眠习惯也许对你有好处。建议一般每天睡8个小时左右也不要太多，健康人都不能那么睡。建议你去神经内科看看。

你好，一般这种情况可能有多种原因导致，如长期过度疲劳，精神紧张，压力大，不合理的饮食，过度熬夜都有一定的可能。你好，一般建议合理饮食与睡眠，如果为单纯体质虚弱，失眠导致，可以适当选用大枣，酸枣仁粉10克冲服，有养心安神的作用，当然部分患者并不适宜服用，适当补充B族维生素，当然建议最好去医院做一个脑电波进一步检查治疗一下比较安全。

是需要多休息就可以的，加强用中药安神的调理，保持良好的作息时间就会好转的。

您好！根据您所描述的情况来看“一天到晚没精神，想睡觉像没有睡醒一样”考虑因“脾虚湿滞”所致的“湿阻病”可能性比较大。建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“健脾化湿”作用的方药如“香砂六君子汤”等加减进行治疗；也可用相关中成药如：“参苓白术丸”等；日常生活中应注意调护：改善工作、生活的潮湿环境，涉水冒雨后及时更换干衣；夏季注意勿过于劳累，以免降低抗湿能力。无论是预防或调摄，饮食上慎食滋腻食品。祝早日康复、天天开心！

你好！这样的表现都是气血不足引起的，或者是饮食方面营养不均衡。也有体内湿气重引起的，可以适当运动，一般是游泳、骑车、快步走等有氧运动，促进气血循环，祛除湿气。