健康指导：建议适当运动，调节饮食，如快走慢跑等，以促进机体正常回复。同时建议饮食最好以清淡素全为主，要注意营养合理，注意定时、定量、定质，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品及高蛋白和含磷脂丰富的食物。 如油炸、蛋糕、辣酱等不宜；忌生冷，油腻；如花椒、生蒜少吃；少食鲫鱼子、鱼肝油，奶油；

这种观点是不对的，高血压病人首先就是需要戒掉这个不良习惯高血压患者的饮食原则就是低盐低脂饮食，其次就是监测血压，去正规的心内科就诊，坚持用药，才能尽早避免发生并发症

你好，高血压是指在未用降压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。高血压需要注意饮食，低盐低脂饮食，以清淡饮食为主，最好不要吃太油腻的东西如肥肉、油炸食品等预防动脉粥样硬化；注意适当运动，可以改善心功能；服药降压，减轻心脏负担。

高血压病人应注意的饮食习惯.定期测血压.按时服药.勿吃动物油.首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，勿吃动物油.适量摄入蛋白质。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。限制盐的摄入量.多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜.