减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦　腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

运动是一件持之以恒的事，通过锻炼，也许体重不会很快下降，但身体肌肉的组成比例会有改变，蛋白质增加，肌纤维增粗，看起来会比较结实、健康。肚子上的肉是最容易涨上来又不容易减下去的，习惯性姿势不良，会导致赘肉增加，要想减去腹部的肥肉，要做针对性的训练，最好再健身馆里，咨询一下相应的健身教练，合理安排。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

和您弯腰驼背有一定关系的，您练习瑜伽和健身操的动作可能多半是针对手臂和大腿的，所以才会出现手臂和大腿比您的小肚子瘦的快。我建议您可以多做一些锻炼腰部的项目，比如侧转、扭腰、转呼啦圈、仰卧起坐（每天选其中的1到2项共运动30分钟）等等只要能锻炼腰部的都可以瘦小肚子，还有吃完饭后先站立20分钟或漫步10分钟再坐下来学习或看电视，希望您能坚持下去，不仅可以瘦小肚子，而且可以锻炼身体。